Na parte de trás da base do ouvido, você percebe um pequeno osso. Se descer um pouco, vai ver que afunda. É nesse local que a pessoa vai pressionar, com o polegar, e fazer movimentos de rotação com pressão.
A massagem nessa região tem como objetivo o relaxamento geral. Melhora o sono, a circulação e ameniza a dor de cabeça.
Cada pessoa tem uma válvula de escape para sentir dor decorrente do estresse. Em média, esses pontos se localizam na base da nuca, nos ombros, na região lombar, nos punhos e nos joelhos.
Outra dica é apoiar os cotovelos em uma cadeira ou mesa. Coloque as mãos sobre as têmporas e inicie movimentos circulares nos sentidos horário e anti-horário. Depois, sem tirar as mãos da região, faça pequenas pressões. Essa massagem pode ser executada em qualquer lugar, no carro, no consultório médico ou numa fila, e ajuda a aliviar a dor de cabeça.
Para os pés
No caso dos pés, deixe-os em água morna por 20 minutos antes da massagem. Os pés têm terminações nervosas que, quando estimuladas, melhoram a saúde. Pode-se incluir uma bacia de água antes para tornar o processo ainda mais relaxante e prazeroso.
Para isso, ferva 1 litro de água e coloque na bacia. Vá adicionando água fria, até que o calor fique suportável para deixar os pés totalmente imersos. Para quem tem termômetro em casa, a temperatura ideal é de 40 graus. Nessa água, a pessoa pode acrescentar sal ou óleos essenciais (como de lavanda), ou ainda pétalas de rosas.
A reflexologia é uma massagem relaxante nos pés, que ajuda no retorno venoso e no sono. A maioria dos movimentos é feito com os polegares, mas os outros dedos e as mãos também são usados. A técnica trabalha com a ideia de zonas reflexas nos pés que correspondem a outras regiões do corpo.
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